[...] obezwładnić awanturującego się bezdomnego/pijaną kobietę może chwycić za ręce, albo założyć duszenie w stójce/podwójnego nelsona w stójce-cokolwiek. Tyle, że ja na jego miejscu bardzo dokładnie bym się potem umył-a ubranie, jak mniemam, nie nadawałoby się do prania-tylko do wyrzucenia. Tutaj tkwi urok dźwigni-NIE MUSISZ SIĘ KLEIĆ OD TYŁU DO [...]
[...] obezwładnić awanturującego się bezdomnego/pijaną kobietę może chwycić za ręce, albo założyć duszenie w stójce/podwójnego nelsona w stójce-cokolwiek. Tyle, że ja na jego miejscu bardzo dokładnie bym się potem umył-a ubranie, jak mniemam, nie nadawałoby się do prania-tylko do wyrzucenia. Tutaj tkwi urok dźwigni-NIE MUSISZ SIĘ KLEIĆ OD TYŁU DO [...]
[...] na to czy jesteś tylko kolejnym internetowym krzykaczem, jakich tu wielu? Retzev: Probowales zachowac resztki kultury, ale najwidoczniej Ci sie nie udalo WTF??? W którym miejscu "nie udało mi się zachować resztek kultury"? Retzev: Dlatego ode mnie masz bata Że niby co? Po pierwsze: co to jet "bat"? A po drugie: kim Ty [...]
COGITO, ja w żadnym miejscu nie kwestionuję poziomu merytorycznego ani metodycznego Waszej organizacji (żeby jednak oddać prawdę, to również go nie gloryfikuję). Budzi jednak moje wątpliwości poziom przynajmniej niektórych instruktorów, któzy przecież wcześniej byli u Adamczyka (a jaki jest poziom w wielu sekcjach IKMP to chyba nie trzeba pisać). [...]
[...] podoba,bo Imi urodził się na Węgrzech,a swój system walki zaczął tworzyć w latach dwudziestych XX wieku mieszkając z Bratysławie,a zdaje mi się,że Bratysława jest w innym miejscu na mapie niż ziemie obecnie okupowane przez Izrael,a państwa Izrael nie było wtedy w ogóle na mapie,bo powstało dopiero w roku 1948r.To tyle ode mnie w temacie. [...]
Wiek : 25 Waga : 57 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała (ręce, [...]
Z nogą już lepiej, ale przy schodzeniu ze schodów i naciskaniu na nią w tym jednym miejscu, nadal boli. Przy próbach biegania też @-). Sprawdzałam jak jest, kiedy jeżdżę na rowerze - ok, nie czuję jej. Dlatego na razie ograniczam aktywność do chodzenia i jeżdżenia, a zobaczę co jutro powie lekarz. Kurczę, nigdy w życiu nie miałam niczego [...]
Ja na twoim miejscu zostawił jak jest i nie rozdzielał, a korygował ćwiczenia, ciężary, serie lub powtórzenia. Ewentualnie rotował w zależności od potrzeb w jednym tygodniu powiedzmy na dociśnięcie pośladów, a w kolejnym na dwugłowe itd. Wszystko w zależności, w czym czujesz potrzebę dotrenowania danej partii :)
[...] pobudka na lnie i już nie było mowy o śnie. Do 8ej zdążyłem zgłodnieć i cały misterny plan szamania po ważeniu poszedł w pi..du. Zjadłem prawilne śniadanie i w drogę. Na miejscu, chwilę mi zajęło, odnalezienie się więc skończyłem w kolejce z kobitkami, bo chłopy już poważone. Wtedy zaczęły się małe problemy. Zostało postanowione, że 93kg jadą [...]
[...] w Piatek mam wizyte, na ktorej pan wymaluje mi corke na klacie, zeby rodzina byla w komplecie ;-) Drugi planowany projekt chyba przesune na koniec grudnia, bo bedzie w takim miejscu, ze przysiadow nie bedzie jak robic, chyba ze przednie albo zerchery. A tak na marginesie, przydaloby sie do swiat zaplanowac jakis maly tescik, sprawdzajacy plan :-> [...]
[...] Ściąganie z góry masz. – Nie wiem czy nie zamienić na drążek do klatki. Odnoszę wrażenie, że ten ruch w 95% dubluje podciąganie i średnio widzę sens tego ćwiczenia w tym miejscu @-) Jednak super poczułem najszersze. SS – Nadal miałem lekkie problemy z wyczuciem pulloera. Próbowałem z liną (większy ROM) ale za bardzo czułem triceps i wróciłem [...]
[...] pytań, wracam z ankietą ;) Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód w biuście : ? (więcej niż moja miarka, która ma 100 cm) Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : (więcej niż 100 cm) Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W [...]
[...] 88,8kg.wycisnął sztangę ważącą 180,0kg.i uzyskał115,704pkt. Drugie miejsce wywalczył Grzesiński Grzegorz z Katowic zaliczając 157,5kg. uzyskał 106,0605pkt. a na trzecim miejscu Siuda Marcin także z Katowic z wynikiem 115,0kg i 95,7835pkt. .W podciąganiu na drążku po raz kolejny bezkonkurencyjnym okazał się Czajkowski Ryszard z Sosnowca [...]
[...] ew. za szeroko, bo nie jesteś wstanie się opuścić do końca i u góry ruchu ćwiczysz brodą. ćwiczenia na gumie niestety wymuszają zakres ruchu :) Hmmmm Dipsy 2 trenerów na miejscu sprawdzało . Zawsze o to proszę i uznali że jest ok . Na filmiku nie widać dobrze. Stojak stał w takim miejscu że nie dało się inaczej nakręcić. Co do ciągnięcia [...]
[...] trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora [...]
[...] bardzo chociażby z tego względu że ostatni raz trenowałem ponad dwa tygodnie temu, a dzień z trzymaniem michy był przed wyjazdem nad morze na którym pozwalałem sobie na co chciałem. Ale oczywiście żadnych wyrzutów nie mam, psycha na miejscu. Co stracę to odrobie, a obecnie robię (jem) to na co mam ochotę kompletnie niczym się nie przejmując ;-)
[...] ale on był typowo dla początkującej. I mimo, że jak początkująca znów się czuję, to chyba przydałby się jakiś planik redukcyjny z naciskiem na ramionka i pupsona. Tu w tym miejscu PROŚBA do Obliques: o nowy trening redukcyjny. A może powinnam pojechać tym treningiem na rekompo (strona 1) tylko zwiększyć wszędzie ilości powtórzeń i dodać aeroby [...]
[...] nas tez brak. Lukrecjo stepperek fajna rzecz, zajmuje mniej miejsca od rowerku stacjonarnego i jest tańszy, ale gdybym mogła wybierać to oczywiście rowerek jest na pierwszym miejscu. Co do gumowanych kółek – życzę jak najszybciej. Tymczasem i ja będę umorusana po treningu – szczegóły poniżej!!!!! Paski może kiedyś będą [...]
[...] 2) mielone wieprzowe, oliwa, ryż brązowy (25 g), sałatka domowa trening aero 3) mielone wieprzowe, oliwa, ryż brązowy (25 g), sałatka domowa tak się zapędziłam, że już w tym miejscu miałam 1730 kcal, no cóż ………….pomyłki się zdarzają dalej wpadły nieplanowane: pizza, czekolada, lody owoce leśne i nalewka - [...]
[...] to wtedy trzeba by było rozgonić ich siłą. Jednakże oni "okupowali" budynek swojej spółki, także moim zdaniem przyrównywanie ich do bandytów i złodziei jest trochę nie na miejscu. Skoro potrafi zwykłą pierdołą zrobić tyle szumu wokół siebie, to mógłby w jakiś sposób skierować uwagę mediów w stronę problemów górnictwa, które np. w przypadku JSW [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
